witam was serdeczni mam 31 lat waga 77(jak mój rocznik ) od 3 m-cy chodze na aerobik ale waga stoi w miejscu. Nie stosuje żadnej wielkiej diety nie jem po 18, ale widze że to za mało . Proszę was jeśli możecie dajcie jakieś wskazówki co do diety:) zapisałam sie właśnie na vacu slim i zobaczymy co to da? jestem zdesperowana nie moge patrzeć na siebie w lustrze nie mówiąc już że odechciało mi się chodzić na zakupy bo wszystko jest za małe!!! poratujcie...
Ostatnio zmieniony przez jussty Pią 05 Gru, 2008 13:41, w całości zmieniany 1 raz
Pomogła: 24 razy Wiek: 41 Dołączyła: 13 Maj 2007 Posty: 11832
Wysłany: Czw 04 Gru, 2008 21:38
witaj jussty
na początku swojej przygody z nami na forum ,proponuję zapoznanie się z regulaminem i netykietą ,obowiązującymi tu wszystkich -a znajdują się one w dziale :zanim zaczniesz korzystać z forum-przeczytaj",to bardzo ważne aby nie popełniać błędów
znajdziesz tam także instrukcję jak zrobić suwaczek
Twoje wcześniejsze dwa posty zostały przeze mnie scalone-nie piszemy posta pod postem korzystamy z funkcji edytuj w prawym górnym rogu-zapraszam
Pomogła: 24 razy Wiek: 41 Dołączyła: 13 Maj 2007 Posty: 11832
Wysłany: Czw 04 Gru, 2008 21:46
spoko ,prawie wszystkim takie "chrzciny" sprawiamy na dobry początek -witaj i się nie przejmuj ,niedługo będziesz tu śmigać jak u siebie ,naprawdę zapraszam bo u nas jest fajnie,zresztą sama się przekonasz-powodzenia
dzis drugi dzięń kontroli co jem ograniczam po pierwsze ilośc i to co jem choć nie mam wielkiej wyobrażni i jem co mam w lodówce Co do mojej osoby to mój problem z wagą zaczął się po urodzeniu 1-go dziecka 12 lat temu +10kg i wtedy miałam 65-67 . Tera tzn.2,5roku temu urodziłam córeczke i 10kg znów przybyło (zapomniałam podać wzrost-165-) Nie jem słodyczy bo nie lubie mój grzech to obrzarstwo! Uwielbiam sie obiadać ulubionymi potrawami(pierogi itp ),mam słabą wole
Lubie z mężem usiąść kiedy dzieci juz śpią i przy lampce wina (czerwone wytrawne) pogadać .Powiedzcie mi czy tym nie zaprzepaszcze moją dzienną dietke? Bo trapi mnie to ogromnie,ale przecierz to nie kanapka
jussty, będziemy cię odpowiednio motywować, a tymczasem witamy na forum!
Zdecydowanie powinnaś odstawić alkohol, no i jeśli już będziesz głodna to zjedz sobie jakąś przekąskę z warzyw czy owoców. Teraz święta idą, to może taka mandaryneczka czy pomarańczko na drugie śniadanie będą sycące. Szklanka wody przed każdym posiłkiem i zapełnisz sobie żołądek nawet małą porcją jedzenia.
Musisz sobie powiedzieć STOP jedzeniu. Bo inaczej daleko nie zajdziesz.
Powodzenia. Trzymam kciuki!
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
! jak założyc tabele odchudzania którą wszyscy mają 
dzięki za rady mam nadzieje że nie nabroiłam . 
jak Ci się to udało?
-witaj i się nie przejmuj ,niedługo będziesz tu śmigać jak u siebie ,naprawdę zapraszam bo u nas jest fajnie,zresztą sama się przekonasz-powodzenia 
ograniczam po pierwsze ilośc i to co jem choć nie mam wielkiej wyobrażni i jem co mam w lodówce 
Co do mojej osoby to mój problem z wagą zaczął się po urodzeniu 1-go dziecka 12 lat temu +10kg i wtedy miałam 65-67 . Tera tzn.2,5roku temu urodziłam córeczke i 10kg znów przybyło 
(zapomniałam podać wzrost-165-) Nie jem słodyczy bo nie lubie 
