Wysłany: Sob 09 Kwi, 2011 18:47 -6kg... jak tego dokonać bez radykalnych diet?
Witam :) Mam 17 lat, mam 157cm wzrotu, ważę 55kg. Moim celem jest 50kg, a marzeniem 48-47 ;] Jednak najbardziej chcę się pozbyć 6kg.
Próbowałam wielu diet: MŻ, Dukana. Nic mi nie pomagało. Ćwiczyłam, przestrzegałam diet, ale przeważnie na nich tyłam... ;/
Chciałabym spytać, jak się odżywiać, żeby mieć szczupłe uda i płaski brzuch...? Mam bardzo zajęty grafik codziennie: szkoła od 6, po szkole praca, później nauka i idę spać o 22... nie mam siły po takim dniu na żadne, ciężkie ćwiczenia. Próbowałam A6W, wstawałam codziennie 30min wcześniej, ale miałam problemy ze skupieniem, chodziłam niewyspana i zrezygnowałam... :/
Pomocy :((
Jak się odżywiać, jakie ćwiczenia wykonywać? A6W zbyt mnie męczyło.. ;/
Shumiko, nie wydaje mi się, żebyś przy opisywanych parametrach w ogóle musiała się odchudzać. Jeśli chcesz wymodelować sylwetkę, ogranicz białe pieczywo, wypełniacze, takie jak kasze makarony i ziemniaki, więcej pij i zacznij się ruszać regularnie. Nie wymyślaj sobie intensywnych ćwiczeń na szybki efekt, bo będzie krótkotrwały. W Twoim wieku chudnie się szybko, zacznij robić zestawy ćwiczeń, które na pewno znajdziesz w sieci wtedy, kiedy masz trochę czasu. Nie rzucaj się na intensywne ćwiczenia np. raz czy dwa w tygodniu, tylko poćwicz codziennie 15 minut. i usmiechaj się do siebie w lustrze, bo przecież nie jesteś żadnym grubaskiem. :)
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
