Wysłany: Sro 01 Lut, 2012 02:06 [odchudzające] Potrzebuję diety aby zrzucić 10 kg
Witam, jak w temacie, potrzebuję diety dzięki której schudnę 10 kg. Mam 19 lat, obecnie ważę 99,5 kg i mierzę 189cm wzrostu. Od trzech tygodni walczę z nadwagą, przed rozpoczęciem kuracji ważyłem 104,3 kg. Od poniedziałku do piątku jeżdżę na rowerze stacjonarnym 30 minut i robię 200 brzuszków przy pomocy kołyski. Nie stosuję żadnej diety, ograniczyłem ilość spozywanego jedzenia, pieczywo jasne zastąpiłem ciemnym, a zamiast ziemniaków jadam kaszę i ryż. Proszę was abyście pomogli mi z doborem odpowiedniej diety abym mógł skuteczniej zrzucać wagę. Czekam na propozycje, pozdrawiam :)
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
