Postawiłabym na węglowodany. niekoniecznie proste, czyli cukry i owoce, ale złożone, jak ryz, ziemniaki, kasze, platki owsiane, makarony, pelnoziarniste pieczywo, warzywa. Dadzą Ci też energii. Nie bój sie też tłuszczów. Ale nie sięgaj po golonkę;) Najzdrowsze będą tłuste ryby. Do tego jakie są smaczne:)No i białka - zwierzęce: drob, wolowina, cielecina, jaja, mleko, twarog i inne przetwory mleczne. Pamiętaj o umiarze, jedz regularnie. Powodzenia!
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
